Главная Форумы Знакомство с ИНТЕГРАЛЬНЫМ ВИДЕНИЕМ Остановка мысленного диалога Ответ в теме: Остановка мысленного диалога

Ответ в теме: Остановка мысленного диалога

Главная Форумы Знакомство с ИНТЕГРАЛЬНЫМ ВИДЕНИЕМ Остановка мысленного диалога Ответ в теме: Остановка мысленного диалога

#8842

Айлар
Хранитель

На самом деле нет никакого противоречия, верное и то и другое. Просто зафиксируйте свое внимание на предлагаемом-  «цикл дыхания следует отсчитывать , начиная со вдоха- «вдох-выдох»(1 цикл)- пауза — вдох-выдох (2 цикл) — пауза и тд..

Обратите внимание что специально какие-либо паузу делать не нужно. Ваша ЗАДАЧА ПРИ ОТРАБОТКЕ ЭТОЙ ПРАКТИКИ — ДЫШАТЬ, КАК ОБЫЧНО.

 Если рассмотреть схему дыхания, то естественная пауза в дыхательных циклах возникает именно там, где нужно -после цикла «вдох —  выдох».  Именно на эту естественную паузу и обращайте внимания-  именно во время этой паузы в самом начальном этапе обучения мы фокусируем свое Намерение о мысленном молчании.

 Позже, когда вы прозанимаетесь некоторое время, спустя несколько дней-  Вы обратите внимание  что мысленное молчание будет распространяться БОЛЕЕ, чем этот промежуток этой паузы.  То есть, как правило, мысленное молчание уже будет у вас получаться не только во время паузы между циклами вдоха-выдоха одного и другого,  но и будет захватывать частично конец выдоха цикла номер 1 условно и захватывать начало вдоха цикла номер 2.  Но вместе с этим и увеличивается обычно время на миллисекунды  и самой паузы.  Обратите именно на этот момент внимание, это важно.  Как только вы обнаружите что действительно мысленное молчание по времени стал стала более продолжительным и пауза между дыхательными циклами начала увеличиваться,  скорректируйте этот момент. Нужно чтобы пауза оставалась такой же как и прежде, не увеличивалась.  А вот мысленному молчанию  нужно позволить распространяться по времени на дыхательный цикл «в обе стороны».

 Нам при тренировках ни в коем случае не нужно увеличивать дыхательную паузу между циклами дыхания,  потому что в противном случае мы будем с вами отрабатывать практики подводного плавания на задержку дыхания))).  А мы же с вами не к этому готовимся, нам это не нужно.

Рассмотрите внимательно иллюстрации к этой статье, там всё предельно четко нарисовано

— при обычном цикле дыхания пауза 1-3 сек

-после начала занятий дыхательными практиками, как правило, в процессе обучения — эта пауза увеличивается до 5-7 сек. Это критический рубеж для паузы в дыхании, который не нужно переходить, это максимально допустимое, следует обратить внимание на это и вернуться к темпу дыхания с паузой 1-3 сек между циклами дыхания.

А вот время «мысленного молчания», напротив, должно увеличиваться, захватывая уже сами циклы дыхания. Здесь — чем больше, тем лучше